Sono Minimalista: Como Dormir Melhor Eliminando o Excesso na Sua Rotina Noturna
Dormir bem é uma necessidade básica para o funcionamento pleno do corpo e da mente. No entanto, em um mundo acelerado, hiperconectado e cheio de estímulos, a qualidade do sono tem sido comprometida por hábitos noturnos sobrecarregados. É nesse contexto que surge o conceito de Sono Minimalista, uma abordagem consciente que propõe eliminar o excesso […]
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